A dança e seus Benefícios

“Eu me sinto preso (a)”! “Gostaria muito de me soltar”. Escutamos essas frases com frequência, mas de que prisão estariam estas pessoas se referindo? Uma prisão física, psíquica ou das duas?

Os valores sócio-culturais e a qualidade de vida a que somos submetidos fazem do nosso corpo/mente uma verdadeira prisão. Encouraçados, nossa musculatura mais parece uma armadura, pele tencionada, articulações com mobilidade reduzida, perda de acesso às nossas sensações. Com isso damos lugar as limitações psicossomáticas e as disfunções causadoras dos males da atualidade, além de inibir as sensações.

Por meio da dança, a conscientização corporal é estimulada. Dependendo do grau com que a tensão crônica imobiliza nossos corpos nossa capacidade de prazer será limitada. Com a dança, por meio de seus movimentos, há liberação dessas tensões, por vezes dolorosas, deixando fluir as sensações, transformando uma existência sem alegria em uma vida de prazer (Almeida, Silvana. 2005, p.22), favorecendo o alcance do tão almejado equilíbrio harmônico entre o corpo e a mente.

Não que a dança substitua a fisioterapia, a psicoterapia ou outras, mas a sua prática não deixa de ser um processo terapêutico. Quando praticamos a dança há a regulagem dessas tensões, isto acontece devido aos toques, ao relaxamento, ao alongamento, aos movimentos, a reorganização postural, a respiração, a reeducação dos sentidos e a própria música que ouvimos. Como resultado de todos esses fatores abordados temos: 

A funcionabilidade e o equilíbrio do complexo corpo-mente.

A recuperação das energias gasta pelo stresse.

A melhora da postura, da respiração, da circulação e da drenagem linfática.

A melhoria da coordenação motora, da mobilidade, e da amplitude dos movimentos.

O favorecimento da superação do preconceito da idade e de outros.

O resgate do cavalheirismo e da feminilidade.

Atividade coadjuvante no processo de emagrecimento.  

A distribuição equitativa da energia somática.

O favorecimento no controle da ansiedade, da mudança comportamental do estado de timidez e   insegurança.

                                                                                                                                                                        Não espere muito para comprovar tudo que aqui foi exposto e enquadrar-se nesta afirmação: Quem dança é mais feliz.